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贵阳打呼噜如何缓解
来源:https://www.ebhyygy.com/ 时间:2015-09-08 13:13 点击: 次 点击进入手机站
贵阳打呼噜如何缓解?如今又是一个季节交替的时候,你做好耳鼻喉的保护工作了吗?打呼噜是日常生活中很常见的一种症状,但是很多人没把它当成病,其实它对我们的健康有很大的危害!
贵阳打呼噜如何缓解
那么,究竟如何缓解打呼噜的症状呢?下面看看武汉白癜风医院医生是怎么说的。
1.白天尽量不要过度劳累。武汉白癜风医院医生表示,身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前较好先舒缓下下身心,如洗个温水澡,按摩,听听柔和的音乐等等。
2.睡前不要从事刺激的活动。睡前活动较好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因此神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.选择侧睡。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟,饮酒和刺激性药物。吸烟,饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
5.减肥。肥胖者的鼻息肉通常比较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也比较肥厚,容易堵塞呼吸道。 推荐阅读:贵阳打呼噜危害有多大
贵阳打呼噜如何缓解?武汉环亚白癜风医院医生温馨提示:睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息,但五官科医院医生提醒,打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号,会对人体健康产生许多危害。武汉环亚白癜风医院耳鼻喉诊疗着名功能性内窥镜手术(FESS)医生利用纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”联合,使打鼾患者轻松告别鼾声,快捷轻松消除病灶炎症,疏通呼吸道堵塞部位,享受舒适睡眠。尤其适应于中重度鼾症患者。
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